PR SUMEDANG - Untuk memulai hari sebelum menjalankan aktivitas, sebaiknya jangan lupa untuk sarapan pagi. Soalnya, sarapan pagi penting untuk menambah energi agar menjadi fokus dan lebih optimal.

Dengan memilih makanan yang menyehatkan untuk sarapan, tentunya bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh, juga pikiran.

Berikut beberapa pilihan menu makanan sehat yang dikutip Pikiran Rakyat Sumedang dari laman Healthline.com dan sumber lainnya yang dapat dijadikan referensi untuk sarapan pagi.

Baca Juga: Inilah 3 Kacang Terbaik yang Bisa Membebaskan Seseorang dari Obesitas, Satu di antaranya Kacang Itu

Pilihan Menu Sehat untuk Sarapan Pagi 

Adapun pilihan menu yang sehat untuk sarapan pagi tersebut, diantaranya adalah:

1. Oatmeal

Oatmeal sebagai salah satu pilihan menu sarapan sehat yang kaya akan serat, yang dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan menstabilkan kadar gula darah.

Baca Juga: 10 Motivasi untuk Bangkitkan Semangat Hidup Berikut Penjelasan dari Para Ahli

Selain itu, oatmeal juga mengandung beta-glukan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Alangkah baiknya, jika bisa menambahkan buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau beri untuk memberikan rasa manis alami dan tambahan nutrisi .