Network
Smoothie ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu detoksifikasi tubuh dan memberikan energi untuk aktivitas sepanjang hari.
Agar lebih meningkatkan kandungan gizi nya, bisa tambahkan sedikit protein seperti yogurt atau protein bubuk.
6. Roti Gandum
Sebagai sumber karbohidrat kompleks, roti gandum sangat baik untuk sarapan.
Karbohidrat kompleks dalam roti gandum dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang tahan lama.
Roti dan bisa disajikan roti dengan selai kacang alami, alpukat, atau telur untuk sarapan yang seimbang dan mengenyangkan .
7. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji chia merupakan sumber lemak sehat, protein, dan serat.
Mengonsumsi kacang-kacangan saat sarapan dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Tambahkan kacang-kacangan ke dalam yogurt atau oatmeal untuk mendapatkan manfaat gizi yang lebih optimal .
8. Sereal Rendah Gula
Sereal rendah gula yang terbuat dari biji-bijian utuh dapat menjadi pilihan menu sarapan yang praktis dan menyehatkan.
Dianjurkan untuk memilih sereal yang tidak mengandung banyak gula tambahan dan kaya serat.
