Network
2. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani merupakan sumber protein yang sangat baik, juga memiliki kandungan probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Baca Juga: 6 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan, Sangat Baik Buat yang Diet Loh! Simak Yuk
Kandungan protein didalamnya, sehingga dapat membantu membangun otot, dan memperbaiki jaringan tubuh.
Agar bisa menambah rasa dan kandungan gizi, campurkan madu dan kacang-kacangan.
3. Telur
Telur sebagai salah satu sumber protein yang sangat lengkap dan kaya akan vitamin serta mineral, seperti vitamin B12, vitamin D, dan selenium.
Oleh karenanya, mengonsumsi telur saat sarapan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, dan membantu mengontrol asupan kalori sepanjang hari.
Telur tersebut dapat diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, digoreng, atau dijadikan omelet dengan sayuran.
4. Buah-Buahan Segar
Buah-buahan segar merupakan pilihan sarapan yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.
Buah-buahan seperti apel, jeruk, pisang, dan beri dapat memberikan energi alami dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, rendah kalori sehingga baik untuk menjaga berat badan.
5. Smoothie Hijau
Smoothie hijau terbuat dari campuran sayuran seperti bayam, kale, dan buah-buahan. Sebab itu dapat dijadikan pilihan menu sarapan yang menyehatkan dan menyegarkan.
