Inilah 3 Kacang Terbaik yang Bisa Membebaskan Seseorang dari Obesitas, Satu di antaranya Kacang Itu

PR SUMEDANG - Ingin menghindari obesitas atau berat badan naik? Menurut para ahli, ternyata kuncinnya ada pada kacang, satu di antaranya kacang itu.

Seperti diketahui, masalah obesitas atau berad badan naik, belakangan ini menjadi perhatian banyak orang.

Intinya, mereka khawatir mengalami masalah tersebut, atau memang ingin menurunkan berat badan karena selama ini sudah naik.

Baca Juga: Kulineran Sambal Kacang? Intip 4 Tempat Makan Batagor di Sumedang Terenak dan Maknyus

Lalu, bagaimana cara menghindarinya? Mengutip sebuah artikel di Sky News Arabia, caranya ternyata harus banyak mengonsumsi kacang.

Menurut sumber tersebut mengutip penjelasan pakar nutrisi Bianca Tamburello, memasukkan kacang-kacangan ke dalam makanannya menikmati manfaat kesehatan metabolik yang besar.

Penelitian menemukan, orang yang makan kacang secara rutin, umumnya memiliki kenaikan berat badan yang lebih sedikit dan risiko obesitas yang lebih rendah.

Baca Juga: Ubi Jalar, Termasuk Ubi Cilembu Pamulihan Sumedang, Terbukti Kaya Vitamin dan Antioksidan, Ini Penjelasannya

"Kacang adalah makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan, karena kaya akan lemak sehat, yang meningkatkan rasa kenyang, dan mengandung banyak kalori," kata Tamburello.

"Tapi kita harus tetap measpadai porsinya, dan usahakan Makan 1-2 kali sehari," tambahnya.

Hal lainnya, kacangnya pun tidak sembarangan. Menurut sumber tersebut, kacang terbaik untuk menghindari obesitas itu hanya ada 3 jenis.

Baca Juga: TES KEPRIBADIAN : Yang Dilihat Pertama Kali, Wajah atau Burung Merpati? Ketahui Kekuatan Menonjol Anda

1.Kacang almond

Menurut ahli gizi, almond memberi tubuh kita tambahan nutrisi berkualitas tinggi yang dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.

“Dua porsi almond mengandung lebih dari 7 gram serat,” kata ahli gizi Samantha McLeod.

Saktinya almond, selain bisa menurunkan berat badan, juga mengurangi peradangan dalam tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung, dan bagus untuk massa otot. Ini semua karena kandungan seratnya.

Baca Juga: TES KEPRIBADIAN HIBURAN: Satu Jalan yang Dipilih Ungkap Apakah Anda akan Hadapi Hambatan dalam Hidup a

2. Kacang mete

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang mete dapat membantu kita menjaga komposisi tubuh yang sehat.

3. Kenari

Menurut sumber, makan kenari dapat mengaktifkan bagian otak yang mengendalikan rasa lapar dan mengidam makanan. ***