PR SUMEDANG - Berikut ini dibagikan cara atau metode jitu untuk membuat bokong yang besar, berisi dan indah.
Menurut berbagai sumber ada cara cepat membuat bokong seperti itu, yakni dengan jalan operasi atau tindakan lain.
Namun selain itu, ada juga cara alami yang bisa dikerjakan.
Baca Juga: TES KEPRIBADIAN : Pilih Tangan atau Hati, Ketahui Apakah Kamu Setia kepada Pasangan dan Energik
Jika sabar dan telaten, dengan cara alami ini, bokong yang diharapkan akan terbentuk dalam beberapa minggu atau bulan.
Adapun caranya, seperti dikutip dari beberapa sumber adalah sebagai berikut.
1. Makan sayur kaya antioksidan
Perlu diketahui, antioksidan mengoksidasi molekul dalam tubuh Anda. Ini juga mempengaruhi bokong Anda.
Jika Anda ingin memiliki bokong yang besar dan indah, sebaiknya konsumsi sayuran kaya antioksidan seperti brokoli, bayam, dan kangkung.
2. Latihan bokong
Berolahraga baik untuk pembesaran dan pembentukan bokong. Namun penting untuk melakukan latihan dengan benar.
Saat melakukan ini, pastikan untuk memberikan beban utama pada otot bokong Anda. Ini akan memberi Anda bokong yang besar dan indah.
Baca Juga: TES KEPRIBADIAN : Pilih Hewan, Ketahui Sejauh Mana Kesetian Kamu terhadap Pasangan
3. Makan makanan yang sehat dan benar
Ganti semua makanan berwarna putih dengan makanan berwarna coklat. Contohnya termasuk beras merah, oat, ubi jalar, biji-bijian, dll.
4. Lakukan kardio
Berlari menaiki tangga, bermain ski, berenang, berlari, atau bermain sepak bola akan membantu Anda mendapatkan bokong yang besar dan indah.
Dengan kata lain, otot gluteus akan terisi.
5. Senam bokong untuk menjaga berat badan
Lakukan jumping squat seperti pada gambar.
Hasilnya, Anda akan memiliki bokong yang indah.
6. Makan makanan kaya protein
Minumlah protein shake setelah bekerja atau berolahraga. Protein baik untuk bokong Anda. Telur, tuna, kalkun, ayam, kacang-kacangan dan jenis ikan lainnya direkomendasikan.
Baca Juga: Tiga Zodiak Berikut Dikenal Mudah Jatuh Cinta dan Tergoda hingga Selingkuh, Cek, Jangan-Jangan Kamu?
7. Latihan tendangan keledai
Lakukan latihan ini secara bergantian dengan kedua kaki.
Jika Anda melakukan latihan ini secara efektif, Anda bisa mendapatkan bokong indah yang menarik perhatian siapa pun.
8. Gunakan produk tambahan yang sesuai
Gunakan suplemen multivitamin, protein, dan kolagen. Namun pilihlah produk tambahan yang tidak membahayakan kesehatan Anda.
Baca Juga: Kenali Zodiak yang Terkenal Paling Ambisius Menurut Astrologi, Satu di antaranya Leo
9. Pilih pakaian dalam yang tepat
Mengenakan celana dalam yang tepat akan membuat bokong Anda terlihat sangat indah. Ini akan membuat bokong Anda lebih tegas dan berbentuk. Itu juga membuatnya tampak bulat seperti apel.
Demikianlah. Semoga bermanfaat. ***